清明節前后養生要注意什么 動中有靜很重要

清明節就要到了， 你家開始掃墓了嗎？小編提醒， 除了掃墓之外， 還應該注意養生， 因為清明節前后我們的身體比較敏感， 很容易被一些疾病侵襲。 做好了保健， 才能提高自己的免疫力和對抗疾病的能力， 讓自己遠離疾病。 因此， 大家快來看看清明節前后的養生要求， 一定要學以致用。

清明節前后養生要注意什么

1、動中有靜

清明節前后可是高血壓的爆發期， 這個時候運動的話， 要選擇動中有靜的鍛煉方式， 比如說練習太極拳。 同時要避免參加帶有競爭性的活動， 以免因為勝負之分而造成情緒激動。 目前還出于春季， 人們很容易出現心煩意亂的煩躁情緒， 若是情緒一致處于不穩定的情況， 對五臟六腑都不健康。

2、忌吃發物

這個節氣正是多種慢性疾病易復發的時候， 尤其是精神病、關節炎、哮喘等。 因此， 患有慢性疾病的人， 需要忌吃易發的食物。

其中， 常見的發物有海魚、毛筍、海蟹、公雞、羊肉、海蝦等等。 還有一點是發物吃多了容易上火， 總而言之， 清明節前后吃東西一定要遠離發毒助火邪的食物。

3、控制情緒

清明節的時候家家戶戶都要掃墓， 祭拜祖先， 在掃墓的過程中， 難免會觸景傷情。 這個時候務必要控制自己的情緒，

不可悲傷過度， 以免對健康產生嚴重的影響。 尤其是患有冠心病、高血壓的， 更是要注意情緒的控制， 以防舊病的復發。

此外， 春季還是精神疾病的高發期， 若是情緒過于悲傷的話， 很容易抑郁， 組中誘發抑郁癥等精神疾病。 所以說， 清明節的時候務必要學會控制情緒， 不要過度憂傷， 當傷心不已的時候， 要學會轉移注意力。

4、注意清補

春天的時候， 很多人會開始進補， 幫助自己保養身體， 為身體適應炎熱的夏季而存儲能量。 但是請記住春天進補要選對方法， 這個時節很容易上火， 所以說要選擇清補的食物， 比如說新鮮的蔬菜和水果。

清明時節正是冷暖空氣交替之際， 一會兒熱一會兒冷的， 再這樣一會晴天一會陰雨天氣中，

人體很容易出現四肢麻痹的問題， 讓人們感到不適。 對此建議在飲食方面， 要增加利水滲濕、養血舒筋的食物。

清明節習俗有哪些

1、掃墓

清明節的時候， 每家每戶都會選個時間， 大人兒童去山上掃墓， 祭拜自己的祖先。 這個習俗各地都一樣，

比如說在祖先的目前擺好貢品， 點蠟燭燒香， 將紙錢等用火燒， 以此來懷念祖先。 這個時候小編提醒， 一定要注意火燭， 燒紙的時候控制火勢， 一定要等火滅了再走， 以免復燃造成燒山的問題。

2、放風箏

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這個活動可是清明節人們最喜歡的活動， 對于孩子來說， 是因為好玩。 而對于大人來說， 放風箏寓意著災病會隨著風箏一起被放走， 整年家人都會健健康康的。

3、踏青

清明前后正是踏青的好時光， 也就是在郊外游玩， 觀賞春分， 整個人都會感到精神舒暢。 而且外出踏青， 還能夠活動身體， 對于舒松筋骨是有好處的。 同時走一走， 還能夠趕走困倦， 緩解春困問題。

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