扼殺雙下巴的三大阻擊戰
還在為雙下巴煩惱嗎?一起來發起狙擊戰吧， 有三步的：瘦臉操、瘦臉按摩、飲食瘦臉。 該如何按摩瘦臉呢?改做那些瘦臉操呢?飲食瘦臉有哪些食物呢?下面來為你一一解答， 一起趕走雙下巴吧!!
下巴是暴露年齡的危險地帶， 積累脂肪， 紋路現形， 難看的雙下巴蠢蠢欲出。 更令人惋惜的是， 即使面孔還年輕嬌媚， 但雙下巴卻毫不配套地任意發展。
對雙下巴開戰!阻擊我們的雙下巴不僅要對症下藥， 還得堅持不懈。
第一阻擊戰：持之以恆“瘦面操”
每天只要花5-10分鐘時間做瘦面操， 配合適當按摩， 持之以恆， 就會發覺不但雙下巴逐漸消失，
戰術一：
通過做口部運動鍛煉整個面部和下巴的肌肉， 保持面部肌肉的張力， 令肌膚更加緊致。
a、儘量張大嘴巴， 說出英文母音a、e、i、o、
b、鼓起雙頰， 將嘴裡的氣往左右兩方擠動。
c、用力吸氣， 令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。
這些動作簡單易行， 要經常做。 可以每天張口發聲運動臉部， 也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
戰術二：
做簡單的頸部運動， 有效去除雙下巴和頸部的贅肉。
a、頭儘量往下垂， 然後儘量向後仰。
b、頭往左倒， 然後忘右倒。 整套動作重複2-3次。
下巴、頸部脂肪較多者， 宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。 初期， 動作應做慢些、活動幅度不宜太大， 以免引起頭暈等不良反應，
戰術三：
學會運用面部提升動作， 增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力， 以延緩容貌衰老的進程， 預防雙下巴的產生。
在進行雙下巴提升運動之前， 可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。 選用一個新鮮雞蛋的蛋清， 一湯勺牛奶以及蜂蜜， 液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺， 以快速動作加以混合， 再將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域。 塗完面膜就可以進行面部提升運動了。
a、仰面橫躺在床上。 用肩部支撐著， 並把頭懸在床沿以外， 然後慢慢抬起再下落， 反復進行10次。
b、不運動肩膀， 只將頸部前伸盡可能的遠， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，
第二阻擊戰：全方位進行按摩
按摩有助於收緊肌肉， 促進新陳代謝， 刺激負責分解脂肪的荷爾蒙的分泌。 所以， 這一步也是必不可少的。
戰術一：按摩面部
a、在整個臉龐塗上按摩霜。
b、用食指、中指和無名指三根手指的指腹， 從下顎、口角、鼻翼、太陽穴至額頭輕輕按摩約1分鐘。
戰術二：按摩下巴
雙下巴會令面部看來肥大， 故收緊下巴肌肉亦十分重要。 a、在下巴與頸部上端的肌膚塗上按摩霜。
b、以食指或中指， 與大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢朝下巴方向捏起。
c、將雙下巴的脂肪牢牢夾住， 從下巴中央部位往耳朵方向挪動， 再利用手指第二關節將夾位的脂肪朝上做擠壓動作， 重複2-3次。
d、以手背由頸部上方將贅肉往下巴前端緩緩推擠，
第三阻擊戰：用上蔬菜好幫手
雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材， 因為鉀質能夠促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果， 都是小臉的好朋友。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
冬瓜玉米湯：冬瓜含水分高， 含熱量很低， 它有明顯的利尿功能， 故在“清理”內環境和減肥上功效顯著。 冬瓜玉米湯有去脂肪、去水腫作用，
黃瓜：是四季常用佳蔬之一， 因其含有丙醇二酸這種物質， 能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪， 從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低， 且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質， 可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多， 故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用， 藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物， 有利於減肥和清潔腸腔。
（實習編輯：鄭燕君）
