孕婦可以吃鮮無花果嗎？

懷孕期間的女性， 因為運動量很少， 再加上飲食結構的變化， 所以經常會出現便秘問題， 長時間便秘對孕婦的身心健康影響都很大， 解決這個問題的最好方法是飲食調理， 比如孕婦可以多吃一些無花果， 吃無花果對治療便秘很有好處， 能夠促進消化， 總之， 孕婦是可以適當吃一些鮮無花果的。

孕婦可以吃鮮無花果嗎？

孕婦最容易患痔瘡。 預防痔瘡必須保持大便通暢， 注意飲水， 養成定時排便的習慣。 同時， 孕婦宜常吃適量的無花果。 因為無花果不僅有豐富的營養成分， 還能夠治療痔瘡及通乳。

孕婦應該注重水果及其它食物的均衡搭配

水果香甜可口， 營養豐富， 食用方便， 適合孕婦日常食用。 但是， 水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。 水果與蔬菜的主要營養成分都是碳水化合物， 以及不同質和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養物質。

水果固然營養豐富， 但是， 粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。 例如， 蘋果只含有細纖維素， 而芹菜富含粗纖維素， 二者營養及藥用價值各異， 不可以相互替代。 山楂中含有的特殊成分， 具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。

孕婦吃果蔬應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。 水果每餐1-3個， 蔬菜日攝入量400克， 其中綠葉蔬菜應占1/2。

吃無花果可以消腫解毒

如果孕期感覺咽喉腫痛、腸炎痢疾等， 准媽媽可以多吃些無花果。 因為無花果營養豐富， 有抗炎消腫、清腸解毒的功效。

准媽媽平時可以把無花果當做零食來吃， 它除了以上介紹的好處之外， 還有降壓的功效。 其實不單純是孕婦吃無花果的好處多， 無花果是老少皆宜的優良食品。