新紅樓夢中“林妹妹”親授瘦身秘訣

2016-02-25

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1．戶外享受陽光

越是喜歡運動的人，越喜歡夏季。夏天陽光普照，渾身迸發著運動的激情。關了枯燥的跑步機，塗上防曬霜，動起來享受陽光吧。

2．保持舞動的節拍

舞蹈是夏季塑身的上佳選擇。從肚皮舞到拉丁舞，從踢踏舞到搖擺舞，從公園舞池到社區，從俱樂部到培訓班，只要留意，夏日黃昏都有優美的旋律響起，只要願意，你都能隨著炫動節拍翩翩起舞。

3．郊區採摘

都市郊區都很多供採摘的果園子或菜園子，週末開車帶著孩子去郊區親近自然，還能收穫親手獲得的低棒點、低卡路里的水果和純天然的果子。

田野裡瓜果飄香，還猶豫什麼，趕快行動吧。

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4．奔向海灘

為什麼不戴一個大草帽到海灘上溜達溜達呢！面朝大海，感受海水漲落，聽著海浪的聲音，或邀三五好友來一場沙灘排球，豈不美不勝收，和孩子海灘嬉鬧也其樂無窮。

5．加入一個運動隊

即便不是運動明星，夏季運動也會趣味無限。也許是排球，網球或者羽毛球，無所謂水準高低，只要樂在其中就好。越能沉浸在運動中，消耗的能量越高，加入一個運動隊吧。

6．游泳

在游泳池裡做些有氧運動吧，單獨一人或一起做都行。來半小時的蛙泳、自由泳都好，什麼？不會游泳！水中漫步就行，或者僅僅是“狗刨”也會受益匪淺哦。要知道：在水中運動不用擔心重力壓迫關節。