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紅綠豆百合湯怎麼做好

文章導讀

材料:綠豆25克、赤小豆25克、百合25克

調料:鹽、糖適量

做法:

1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨, 用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾後, 改以小火煮到豆熟;依個人喜好,

加鹽或糖調味即可。

營養價值:

1、綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等, 有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。

2、赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等, 能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈。

3、百合則含有人體所需的營養物質, 如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素, 能清心安神、氣血津液, 可以養膚、潤膚、美膚。 其中, 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原, 具漂白作用。