血循環不好應該怎麼辦

相信大家肯定都知道血循環對於我們人體的重要性， 血循環不但可以起到了運輸的功效而且還能調節我們人體的體液， 一旦我們的血循環出現了問題， 那麼將給我們身體帶來這樣那樣的麻煩， 所以我們一定要瞭解一下血循環不好應該怎麼辦才好， 其實想要促進血循環， 我們不但可以採用泡腳的方法而且還可以用食療的方式。

血液在心臟的作用下， 循者心血管系統在全身周而復始流動的現象·將氧和營養物質運送到全身組織和器官， 又將二氧化碳及其它代謝產物運至呼吸系統和排泄系統， 分體循環和肺循環。

1 每天堅持用熱水泡腳， 最好買個泡腳桶， 水溫以四十五度左右為宜， 要沒過腳踝， 浸泡十幾分鐘。 等到雙足發紅發熱了， 就說明腳部的血液迴圈順暢。 建議邊泡腳邊用手對腳部進行按摩， 能夠更好地促進血液迴圈。

2 平時不幹活時，

3 多抽出一點時間進行慢運動， 像擺臂走、打太極等等， 能夠讓身體的各個部位都得到運動， 加強全身的血液迴圈。

4 如果是在冬季， 可以多吃一些溫補的食品， 像羊肉、狗肉等性溫的都能增加人體的熱量， 促進血液迴圈。

5 睡眠品質的好壞直接影響著人體的血液循環系統能否正常運作， 因此要注意勞逸結合， 養成良好的作息習慣， 每天至少要保證8個小時的睡眠時間， 有利於身體養精蓄銳。

6 平時多吃一些富含維生素E的食物， 如堅果、紫甘藍、紅薯等， 因為維E具有擴張血管、改善肢體末梢血管微循環的作用。

在上面的文章裡面我們介紹了血循環對於人體的重要性，