懷孕初期胃口不好應該怎麼辦？
女性懷孕期間， 可以為是人生一大考驗， 其中比較難過的原因就是懷孕初期胃口不好， 吃什麼吐什麼， 或者什麼都不想吃。 懷孕初期胃口不好不僅讓孕婦自己很餓很難受， 對於寶寶的營養也不好， 所以， 我們就來教大家一些懷孕初期胃口不好的應對方法。
1.食物形態和顏色要具有吸引力， 同時要富有營養和清淡可口， 如：蘋果， 山楂， 黃瓜， 番茄， 胡蘿蔔等。
2.食物要易消化和吸收。 如餅乾、大米或小米稀飯。 稀飯可補充噁心、嘔吐丟失的水分， 幹的食品能減輕噁心、嘔吐症狀。
3.食物烹調要多樣化， 採用合理的烹調方法， 減少營養的流失。 可根據孕婦的口味和嗜好， 採用不同的烹調方法和原料， 如果孕婦喜歡吃酸口味的食品， 可吃新鮮的帶有酸味的水果， 如：桃子， 李子， 楊梅， 石榴， 橘子等， 這些水果即可增進食欲， 又可補充葉酸。
4.進食時， 保持愉快的情緒。 不要總是擔心會嘔吐。
此外， 在孕早期注意攝入葉酸， 因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。 若懷孕時缺乏葉酸， 容易造成胎兒神經管的缺陷， 如無腦兒或脊柱裂， 並且發生兔唇、顎裂的機會也升高。
以上就是懷孕初期胃口不好的應對方法， 懷孕的媽媽們可以儘量嘗試一下， 千萬不要因為懷孕初期胃口不好就不吃了， 畢竟一個人吃兩個人補， 還是應該儘量攝入營養成分。 當然， 也不能為了孩子的營養就多吃， 過猶不及， 吃太多也不是健康的表現。
