秋季失眠怎麼辦 推薦6款有效的中醫食療方

驗方三：桑椹茉莉飲

原料：

桑椹20克， 、百合20克、茉莉花5克

做法：

1.將桑椹、百合倒入清水中用中火濃煎;

2.將煮沸的湯水倒入盛茉莉花之容器中， 加蓋燜10分鐘， 即可飲用。 每日1劑， 分早晚服食。

驗方四：鮮竹筍方

原料：

竹筍50～100克， 夏枯草20克， 槐花15克。

做法：

鮮竹筍、夏枯草、槐花洗淨， 煎水服食。 每日一次。

驗放五：豬心方

原料：

豬心1個， 酸棗仁10克， 遠志15克， 當歸30克。

做法：

1.豬心洗淨剖開;

2.將酸棗仁、遠志、當歸加清水煎煮;

3.用細線將豬心捆好後仿佛鍋中、料酒， 文火煨熟， 趁熱服食。 每日一次。

驗放六：蜂蜜方

原料：

蜂蜜50克， 黑豆、合歡花、小麥各30克。

做法：

1.清水適量， 放人黑豆、合歡花、小麥煎湯;

2.煮熟後兌入蜂蜜調服， 每晚臨睡前一劑。