如何治背痛的按摩方法
腰酸背痛腿抽筋是生活當中， 很多人所遇到的問題， 一般來說大多數的人們都是由於平時不注意鍛煉， 加上長期待在辦公室裡坐咋辦電腦面前， 久而久之身體的抵抗力和免疫力下降了， 稍微有一點運動或者是工作一下， 就會累得腰酸背痛， 這些都是情有可原的， 那麼對於平時的生活當中， 我們該如何治療背疼背疼呢!
高招1 堅持運動
雖然背很疼， 但還是要堅持運動， 只不過需要小心一點。 這樣疼痛的部位就可以保持血液暢通， 這可是使受損傷的部位康復的先決條件。
高招2 冷敷
將冰塊包裹在一條潮濕的浴巾或毛巾之中， 然後將之敷在疼痛的部位上， 每隔2小時重複一次。 這種治療方法對急性劇痛有較好的療效， 冷敷可以促進血液迴圈， 從而使肌肉放鬆， 消除痙攣。
高招3 熱敷
對於慢性的背部疼痛， 熱敷比冷敷療效更佳。 你可以在洗澡時，
高招4 床上治療
雖然運動是緩解背痛的最好方法， 但在靜臥時， 通過一些小工具， 也可以緩解疼痛。 你可以採取下列方法:在平臥時把兩腳翹高， 小腿平放並用幾個墊子墊高， 井在頸下墊上一塊卷起來的毛巾， 在胭窩下面墊上一個折疊起來的被單， 這種姿勢有助於緩解背部肌肉的緊張感。
以上的文章為大家對於如何治背痛有了一定瞭解， 在這裡建議大家背痛可以熱敷和冷敷的方式起到很好的功效， 適當的可以按摩活動一下，
