失眠煩躁易怒，男人也有更年期？

在多數人看來， 男人平時應該是大大咧咧的， 即便遇到壞事情， 也能嘻哈言笑。 但是， 有的中年男性， 會莫名其妙感覺心煩意亂， 甚至晚上總無法入睡， 此時， 就要考慮是進入更年期了。 那麼， 男人更年期是怎麼回事， 又如何緩解呢?

男人更年期一般多長時間恢復正常

男人更年期是男人的一個正常生理期， 多數男性在不知不覺中度過， 可以沒有任何臨床症狀， 部分可出現不同程度的症狀， 一般在半年內可緩解， 但有些可持續數年。

男人更年期怎麼緩解

1.心理宣洩。 當產生不良情緒時， 不要悶在心裡， 而應想辦法宣洩出來。

2.學會制怒。 男性在更年期， 由於內分泌紊亂， 容易發怒。 因此， 要學會制怒， 如隨時提醒自己， 遇事冷靜三分鐘等。

3.家人關愛。 男性更年期較女性晚5～10年， 因此當丈夫進入更年期、出現異常表現時， 做妻子的一定要更加體諒和關愛。