男人也有更年期？這些食物可以緩解，好老婆都讓老公吃它

男性更年期也會出現煩躁不安， 脾氣暴躁， 甚至會有一些病症出現， 此時千萬不要忽略， 認為只要熬過這個時間段就可以了， 一定要給予他足夠的關心和愛護， 在日常飲食上也要多多用心， 一下小編推薦的幾款食補方能有效緩解男性更年期症狀。

1、生地黃甜雞

男性更年期如果有心脾虛弱、腎陰虧損而導致虛熱、手足心熱、心煩心悸、盜汗等症狀， 可以煮這道生地黃甜雞來補一下， 有助於養陰補腎喔!男性更年期如果有虛熱、心煩心悸、盜汗等症狀， 可試試生地黃甜雞這道料理。

材料：生地黃250克、母雞1只、桂圓肉30克、大棗5枚、飴糖150克、白糖、米湯各適量

作法：

母雞洗淨後， 汆燙撈起洗淨。

生地黃洗淨後切成小方粒， 桂圓肉撕碎與生地黃拌勻， 摻入飴糖調拌後塞入雞腹內。

雞腹部向下置於缽中， 大棗去核洗淨放入缽中。

灌入米湯， 封口後以旺火蒸2～3小時後取出加白糖調味。

2、蓮子百合煨豬肉

這道料理紅白相間， 軟硬適中， 有滋陰養心的功效。 如果男性更年期有心悸、失眠及肺陰虛的低熱乾咳等症狀， 可以試試。

材料：蓮子50克、百合50克、豬瘦肉250克、蔥、生薑、食鹽、料理米酒、味精適量

作法：

蓮子去心， 用清水把蓮子、百合洗淨。

瘦豬肉洗淨， 切成長3公分、厚1.5公分的塊狀。

將蓮子、百合、豬瘦肉放入鍋內， 加水適量， 再加蔥、生薑、食鹽、料酒。

武火燒沸後， 以文火煨燉1小時即成。

3、清蒸玉竹雞

這道料理可養陰潤燥， 生津止瀉， 適合男性更年期煩渴、虛勞發熱、小便頻繁等症狀， 也適合病後身體恢復食用。 其實啊……小編覺得這湯品超好喝， 就算不為養生也很想嘗嘗呢!

材料：淨母雞1只約重1000克、玉竹25克、水發香菇30克、冬筍片30克、火腿片25克、料理米酒75克、精鹽、味精適量、清湯1000克

作法：

玉竹切長斜片

將雞隻汆燙一下取出， 洗淨。

雞腹向上放在碗內， 加入清湯、味精、精鹽、料理米酒， 雞上面放入香菇、筍片、火腿片。

放進籠蒸至八分熟時， 放入玉竹片， 繼續蒸至雞肉軟爛時取出即可。