春季保健養生 4個小貼士要記牢

春季養生小貼士有哪些

1、多喝水、多喝茶

無論是哪個季節， 多喝點水對身體總是沒錯的。 除了喝水以外， 春季也提倡大家喝點茶， 花茶、參茶等都是不錯的選擇。

中醫認為， 春季可以喝點枸杞茶、金銀花茶、菊花茶來清熱；女性可以喝點玫瑰花茶、茉莉花茶來緩解情緒、疏通氣血；男人們則可以喝點參茶來平補身體。

2、學會預防疾病

大家都知道， 春季是萬物生髮的時候， 細菌也會滋生得很快， 所以這個時候很容易出現感冒、咳嗽、腹瀉， 甚至誘發肺炎等疾病， 專家認為， 在春季學會預防疾病是非常有必要的。

身體比較虛的人在春季不要去人群密集的地方， 避免感染傳染病；外出回家之後建議用清水清洗一下口鼻， 這樣做可以減少細菌附著在口腔、鼻腔裡。

3、晚上泡個腳

很多人不解， 為什麼春季也要泡腳呢？其實在春季泡腳對於身體也是很有好處， 中醫認為， 熱水可以放鬆雙腳， 特別是那些經常穿著高跟鞋行走的女性， 睡前泡腳可以讓你睡得更好。

另外， 春季泡腳還可以讓腎經、肝經都得到養護， 也有緩解疲勞、放鬆身體的作用。 建議， 泡腳的同時可以用雙手按壓雙腳， 按摩、活動一下腳趾頭養生效果會翻倍。

4、一定要多運動

夏天太熱、秋天蕭瑟、冬季寒冷， 各個季節都有不想運行的理由， 那麼在春季， 你一定不能錯過這個運動、健身的好季節。

專家表示， 春季不管是陽光還是溫度都非常適合人體多到戶外走動走動， 無論是跟朋友一起爬山， 還是自己慢跑、游泳都可以起到強健身體的作用，

除了以上提到的幾個春季養生小貼士以外， 專家認為， 在春季也可以通過飲食來改善一些身體不適。 例如， 腸胃不好的人可以在春季吃點山藥、板栗；經常便秘的人除了要喝水、多運動以外， 也可以吃點香蕉；體內缺乏維C的， 那麼一定不能錯過春天的草莓， 草莓還有解毒的作用。 說了這麼多， 相信大家一定也明白了在春季應該如何養生保健了。

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