女性健康

孕晚期腳後跟疼怎麼辦

我們都知道婦女懷孕時身體各個關節都會鬆弛, 方便以後胎兒的分娩, 隨著胎兒的長大, 子宮壓迫下肢, 就會出現腳後跟疼的症狀, 胎兒出生後就會自然好轉, 這種情況一般是正常的孕期表現。 那麼, 孕晚期腳後跟疼怎麼辦呢?看看下面的方法吧。

懷孕期間婦女的身體會發生很多生理和物理變化, 因此像腿部腫脹這樣的不適是很常見的, 這主要是由於體重增加, 導致膝蓋和腿部的壓力增加, 使得腳更容易疼痛。 腳部疼痛通常發生在腳跟,腳心或腫脹。

對於孕期腳痛, 有很多方法可以幫助緩解, 首先應該給予適當的按摩, 並穿舒適的鞋子, 尤其是鞋跟處一定要柔軟。 鞋子太緊或太短會阻礙血液迴圈, 加劇疼痛。

如果可以的話儘量經常抬起腳, 特別是如果你要坐很長時間的情況下;還要注意也不要因為腳疼或腫脹而久坐, 因為這樣會降低血液迴圈使情況更糟。

如果你要開車, 並需要很長一段時間, 應適當在中途休息一下, 下來走走, 伸展一下小腿可刺激血液迴圈, 最好是經常鍛煉和散步。

如何預防和減輕腳跟疼:

1:休息疼痛時減少站立或行走時間有利於足跟部軟組織炎症的恢復。

2:鞋子選擇一些柔軟舒適的鞋子。

3:按摩經常按摩足跟可以促進局部血液迴圈。

4:熱敷可以擴張血管, 解除痙攣, 改善局部代謝, 促進炎症吸收。 可採用熱毛巾、熱水袋。

平時多喝水, 以預防身體脫水。 健康飲食, 避免攝入過量的鹽, 因為它會導致身體儲存水分, 使情況變得更嚴重。

上面的內容詳細的為我們介紹了孕晚期腳後跟疼怎麼辦, 通過閱讀上面的文章, 希望對您解決孕晚期腳後跟疼這一問題有所幫助。

建議您在孕晚期時最好穿比較寬鬆、舒適的鞋子, 鞋跟不要太高, 同時注意休息, 適當補充鈣, 也可以泡泡熱水腳。