冬天保暖妙招是什麼

寒冷的冬天， 不管是誰都應該更加注重保暖工作， 如果天氣太過的寒冷， 對這些保暖問題自己又不太注重， 那麼肯定會容易受到一些感冒疾病問題的影響， 所以大家就應該更加注重認識， 冬天保暖的一些方法和妙招， 而下面要介紹的這些方法， 大家在生活當中可以運用。

冬至到， 嚴寒天氣易誘發多種疾病

保暖進補強身正當時， 不防看看這些防寒妙招

12月22日就是我國非常重要的節氣冬至， 冬至後數九開始， 這也標誌著冬季進入到最冷的時節。 嚴寒天氣使機體禦寒能力下降， 很容易引起感冒等呼吸道疾病發生， 或誘發加重哮喘、慢性支氣管炎以及心腦血管疾病等病， 影響健康。 因此防寒保暖就成為冬至養生的第一要務。 在這裡我們重點提醒幾個身體部位的保暖防寒， 從飲食、起居等多方面入手， 為身體健康打下堅實的基礎。

頭部：特殊人群要“暖頭”

民間向來有“涼頭暖足”的說法， 因為中醫認為“頭為諸陽之會”， 陽氣最為充足， 也最為耐寒；從現代醫學來看， 頭部距心臟較近， 氧氣及血液供給較為充分， 故對於身體健康的人來說， 頭部適當受點“凍”並無不可， 還可增強人體抗寒能力， 提高免疫力。 不過對於老年人、身體虛弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支氣管炎、心腦血管疾病等病的人來說， 他們的耐寒能力較差， 不能以常人度之。 因此對於這些人來說， 最好還是要“暖頭”。

防寒妙招

戴帽：外出戴上保暖的帽子、圍巾， 並避免頂風行走。

不蒙頭睡覺：晚上睡覺時最好不要把被子蒙到頭上取暖， 這樣做因為空氣不流通， 人呼吸到的氧氣越來越少， 易胸悶、出汗甚至從睡夢中驚醒。

以上所介紹的這些冬天的防寒保暖方法， 不知道你是否已經正確掌握了呢！通過這些方法的瞭解， 那麼對保證我們的健康避免感冒受涼， 都可以達到很好的效果， 但同時在日常生活當中， 也應該多加鍛煉， 提高身體的抵抗力。