四十二式太極拳教學圖文詳解(四)

四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動作， 以楊式太極拳為主， 動作外形嚴格規範， 氣勢舒展大方， 勁力剛柔相濟， 速度勻速有變， 形成了綜合性的特點。

四十二式太極拳在動作佈局上各式太極拳動作有所穿插， 第一段以楊式動作為主， 外形舒展大方， 柔和緩慢;第二段突出了吳式太極拳的手法、孫式太極拳的步法以及陳式太極拳的發力動作特點;第三段以楊式雲手為主， 兼有吳式提膝攀收勾腳尖的動作;第四段以四十八式太極拳中的第四段為主體， 表現楊式特點。

第四段

三十、虛步壓掌

1.扣腳轉身：重心後移， 身體稍右轉， 左腳內扣;右掌收至腹前， 左掌上舉於面前

2.虛步按掌：重心左移， 身體右後轉， 右腳腳尖點地成右虛步;左手經面前俯身橫掌下壓， 右掌經腹下按右胯旁;眼視前下方

學練要點：橫掌下壓和虛步要協調一致。 下壓時上體向下松沉微向前俯，

三十一、獨立托掌

左腿蹬地， 右腿屈提， 成左獨立步;右掌上托， 左掌側撐;眼視右掌

學練要點：獨立托時， 要頂頭立腰， 左腿微屈。 右掌掌心向上與胸同高， 左掌與肩同高， 掌心向外。

三十二、馬步靠

1.落步托掌：右腳前落，

2.馬步靠臂：上體左轉， 左腳向左斜前上步， 成半馬步;左臂前靠， 右掌經面向前擠靠， 附于左上臂內側;眼視左前方

學練要點：上步擠靠， 重心下沉， 左臂與腰腿同時發力， 協調一致。