婦科疾病

女人晚上這樣睡覺夜夜失眠!

睡覺是每天都要做的事情, 美美睡上一大覺本是“人之常情”, 現在卻成了不少人的奢望。 可你有沒有想過, 除了外界因素, 一些壞習慣也會把睡眠偷走呢?以下6種狀態肯定睡不好, 下面就一起來看看。

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1、戴飾物入睡

一些女性習慣戴著首飾睡覺, 這樣容易磨損皮膚, 讓人感覺不適, 也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

2、微醉入睡

帶著醉意雖能很快睡著, 但難以進入深度睡眠, 讓人更疲累。 對於一些本身就患有心血管疾病的人來說, 微醉入睡更容易犯病。

3、戴胸罩入睡

胸罩會導致前胸後背產生壓迫感, 讓人睡不舒服。 建議女性睡覺時最好穿得寬鬆點, 不要束縛胸部。 精彩推薦:世界睡眠日 失眠睡不著我該怎麼辦

4、蒙頭睡覺

蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧, 讓人常做噩夢。

5、睡前生氣

睡前生氣發怒, 會使大腦處於興奮狀態, 讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千, 導致難以入睡。 “睡前2小時, 就要讓大腦慢慢平靜下來。 ”施明提醒道。

6、枕著手睡

這樣會使肢體處於緊張狀態, 引起上肢麻木酸痛, 還會對頸椎和肩周產生壓迫感, 影響睡眠品質。