健康生活

放屁或許也是一種健康警報

你知道一天應該放多少個屁嗎?據《臺灣新生報》4月28日報導, 放屁不但會反映出你吃了什麼, 有時候還能夠對某些消化系統疾病進行預警。 總的來說, 正常情況下, 人平均每天會放13~21個屁。

在人體消化過程中, 食物顆粒由胃部進入小腸, 小腸負責吸收食物養分。 剩下的食物顆粒再進入大腸和直腸, 由腸道細菌負責進行分解。 此時, 腸道細菌會進行發酵反應, 產生氣體, 就是我們俗稱的屁。

美國消化內科醫師阿尼許·薛斯指出, 糖分、澱粉類、纖維質等含碳水化合物的食物, 如果在小腸內沒有完全吸收, 在大腸和直腸中就會產生氣體。

因此, 喜歡吃素、常吃青菜的人會比愛吃肉的人更容易放屁。 大量食用高纖維食物, 會導致放屁數量增加, 且氣味很臭。 如果這種現象持續不斷, 那就要注意調整飲食了。

美國西奈山醫院腸胃動力中心主任吉娜·山姆提示大家, 如果吃很多豆製品、花椰菜、全麥食物、含麥麩的食物, 或飲用大量果汁、汽水等含糖飲料, 就很容易產生大量的屁。 如果想要減少放屁量, 這些食物要少吃一點, 多補充點蛋白質。

另外, 心理壓力大、藥物混用、進行過腸道手術的人群, 可能會面臨腸道有害菌過度增生的問題, 從而使放屁量大增。 同時, 腸道感染、消化道出血等問題會導致屁味惡臭。 雖然放屁的味道、頻率主要是與飲食習慣有關,

但如果發現糞便帶血、突然出現持續便秘、腹瀉、體重下降、老是感覺有便意, 最好儘快到醫院接受檢查, 以排除腫瘤風險。