老年人必看：心腦血管疾病的預防

心腦血管疾病是老年人的常見和多發病， 也是對老年人十分危險的疾病， 這類疾病經常發病突然， 成為老年人的不定時炸彈， 嚴重威脅著老年人的健康， 那麼， 心腦血管疾病的預防有哪些方法呢?

1.控制血壓達標。 高血壓是最重要的危險因素。 據統計,62%的腦卒中直接由高血壓引起,49%的心肌梗死直接與高血壓有關係。 所以治療高血壓非常重要。 高血壓的病人血壓應該降到140/90毫米汞柱以下,對有冠心病、糖尿病、腎功能不全的病人則應該降到130/80毫米汞柱,這一點很重要。 高血壓病患者一定要堅持治療,保證血壓達標。

2.科學降低膽固醇。 膽固醇升高也是一個危險因素,降低膽固醇可以降低冠心病的死亡率。 控制和降低膽固醇,一是飲食控制,二是適當活動。 在這個基礎上如果還不行,就要吃藥,最有效的藥物是他汀類藥物。 對於冠心病人來說,低密度脂蛋白膽固醇應該降到100毫克以下。

3.查血糖、減肥、戒煙。 糖尿病人合併冠心病的很多,冠心病合併糖尿病的也很多,所以冠心病人都要查血糖,包括空腹和餐後兩個小時的血糖。

因為血糖高,動脈硬化就會加速,另外還可能引起腎臟損傷,累及眼睛。 肥胖也是危險因素。 減肥主要靠適當的運動、控制飲食來達到目標。 吸煙增加心臟猝死,猝死的發生率,吸煙者是不吸煙者的2.3倍,所以要戒煙。

心腦血管疾病的預防大於治療， 老年朋友們要對這類疾病引起高度的關注和重視， 用積極的心態和方法來預防其發生。