初夏季節老人衣食住行有何改變

養生應聽取時節或者協調境況的變動， 以應“天人相關”只說， 初夏季節氣候變動多端， 老人在衣食住行各個層次都要有別於春季。 仔細如何做才恰當呢， 大家一起來看看養生整形醫生如何說。

衣著

跟著早晚溫差漸漸減小， 要依照天氣變動及早減衣， 不能早晨的厚裝到了中午仍捂在身上， 弄得滿身大汗， 那麼反而輕鬆受涼。 此時著裝應以穿衣不出大汗為原則， 衣裳遞減的順序應由上而下， 既養陽又收陰， 與大協調維持自然一樣。

關注保暖防治中風：初夏季節， 氣候轉暖， 致病的細菌、病菌等隨之生長繁殖， 假設衣著單薄， 稍有疏忽就易傳染病症， 危害到壯健。 患有高血壓、心臟病的中老年人， 更應合理穩定衣物， 以防治中風、心肌梗塞等病的造成。

飲食

初夏季節， 老人飲食宜選清淡爽口， 少油膩， 易吸收的食物。 配餐時， 可多選擇些蛋白質含有量較高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等食物。

入夏警惕脾胃變形：從養生方法而言， 在夏天保養脾胃， 儘量會多進稀食， 吃粥喝湯， 既會生津止渴、清涼解暑， 又會補養人體。 而從冰箱裡取出來的食物， 儘量不能急著吃， 應在常溫下放一能兒然後吃， 且一次不能吃得過多， 特殊是老年人及有緩慢胃炎、吸收不好的人更應少吃或不吃。