如何消除蝴蝶袖 簡單有效瘦手臂的方法

瘦手臂治粗， 治松

一般來說上臂分內側和外側， 內側相對來說組織會很鬆馳， 要是鬆弛的很厲害， 抬起手風一吹就就會晃蕩，

首先我們就先檢查一下你的手臂內側， 要是它比較脹的話， 一般是因為水分很多， 我們可以通過加強靜脈迴圈、淋巴回流使肌肉收縮， 你可以試著按按摩。

正確的瘦臂按摩

採用瘦手臂的減肥產品， 在水性肥胖的地方輕輕按摩， 然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推， 就好像把水分排泄到腋窩去， 手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響， 所以我們需要先説明它引流， 加快流速。

自家修煉瘦手臂

很多女生都會覺得去健身房太麻煩了， 在家裡看電視的時間都可以運用起來， 做做簡單的瘦臂運動， 可以拿著水瓶子或者小啞鈴， 反正要有點重量的東西， 雙手提起來， 上舉。

瑜珈裡有一個動作， 是讓你的手臂先抬起來， 然後一隻手要使勁向後彎， 但脊椎一定要直。

大家在用力的時候其實另一隻手是完全處在放鬆的狀態， 你就可以緊握著個礦泉水瓶子。 因為我們在使勁彎手的時候， 手關節都是反著的，

不過在拉伸的過程你不一定要很慢， 這樣效果才更好。 你可以每天做100下這個動作， 左右手各50下。 堅持一段時間， 你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。

在做什麼運動的時候都要熱身一下， 千萬不要操之過急， 以免傷害到脊椎等地方。