衛生部老年醫學研究所原所長高芳堃教授稱，
老年人的腸道的確比較脆弱，
主要是因為他們的腸道已經“勤懇工作”多年，
抵禦有害細菌的能力減弱，
更容易發生感染。
一般來說，
老年人患消化性胃潰瘍、急性腸炎、急性菌痢、痔瘡和便秘等腸道疾病的風險更大。
高芳堃提醒，
夏季是各種腸道疾病的高發期，
老年人首先要把住“入口關”。
保證營養均衡，
多補充膳食纖維，
多吃蔬菜、水果，
可以把蔬菜做得軟爛一些，
有助於消化;每天喝一小瓶優酪乳來補充益生菌，
能起到調節腸道菌群平衡的作用;注意飲食衛生，
最好不要吃隔夜的剩飯菜，
更不要吃生冷變質食品;在家烹飪時，
生食及熟食應分開處理和存放，
避免交叉污染;保證作息規律，
戒煙限酒;飯後及時漱口，
去除口腔內食物殘渣和部分軟垢，
減少口腔內細菌的數量，
從而降低胃腸的患病幾率;養成飯前便後以及從公共場合回家後勤洗手的習慣，
避免病從口入;定期檢查是否感染幽門螺旋桿菌，
預防消化性胃潰瘍;腸胃不適時，
不要盲目吃黃連素、氟呱酸等藥物，
最好在醫生指導下用藥。
濫用抗生素，
會對腸道有益菌群造成破壞，
導致腸道早衰。
飯後按摩臍部也可護腸道。
中醫認為，
臍腹部相當於胃幽門腺的腸腺部位，
頻頻摩擦可使胃腸蠕動加快，
使胃液增多，
有助於消化和排泄。
藥王孫思邈就提倡“食後即以熱手摩腹，
能除百病”。
方法如下：雙手搓熱後，
捂在肚臍上，
然後以肚臍為中心，
慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
不少老年人有飯後散步的習慣，
但最好飯後休息20~30分鐘再散步，
也可以邊走路邊摩腹。
