老人健康

老人春季防病五禁忌 忌睡眠過多衣著不當

春季雖說是個好時節, 但是也是個疾病的高發時節, 所以在春季要注意防病, 特別是免疫力較弱的老年人。 老年人春季需要多預防一些傳染性疾病, 老年人春季疾病預防需要注意什麼呢?現在為大家介紹的春季老年人疾病預防注意事項, 特別是老年人春季疾病預防五忌。

一忌懶於活動。 春天正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。 常到戶外活動, 可以盡情地呼吸新鮮空氣, 增強心肺功能;陽光還可以殺死皮膚細菌、病毒, 增強機體的免疫力。

二忌睡眠過多。 春天人易犯困, 有些老年人有睡懶覺的習慣。 中醫認為久臥傷氣。 睡眠過多, 無病也會躺出病來。 因為久臥會造成新陳代謝能力下降、營養障礙、氣血運行不暢、筋脈僵硬、身體虧損虛弱。 因此, 老年人在春天要早睡早起, 一般每天睡八小時即可。

三忌生冷食品。 在春天, 老年人要注意飲食調理,

宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物, 不吃或儘量少吃生冷食品, 以免刺激腸胃引發疾病。 胃寒者早、晚喝點薑糖水, 有禦寒胃和防治感冒的雙重作用。

四忌四處串門。 春季是呼吸道傳染病的多發季節。 老年人由於免疫力差, 所以容易感染。

在疾病流行期間, 老年人不要頻繁出入人多的公共場所。 每天用淡鹽水漱口, 或吃幾瓣生蒜, 或在室內熏醋, 可預防疾病。

五忌衣著不當。 春天天氣多變, 忽寒忽暖。 因此, 老年人不要過早地脫掉棉衣, 而應適當地“捂”一段時間以便身體各個部位能夠適應, 這樣可以防止受涼、感冒, 從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。

預防幾種常見疾病的建議:

面部皮炎:主要表現為皮膚脫屑、瘙癢、幹疼的症狀, 春季造成皮膚過敏的主要原因是花粉, 其次是陽光的刺激。

有過敏史的市民應避免長時間戶外活動, 避免含激素的外用軟膏藥物, 這樣容易使面部皮炎複雜化。

鼻炎:首先要預防感冒, 因為感冒常常會誘發鼻炎。 房間裡要經常開窗通風, 保持空氣新鮮。

消化性潰瘍:應避免勞累和精神刺激, 規律飲食, 食用清淡的食物為宜。 另外, 吸煙和飲酒會造成食管和胃黏膜的刺激和損傷。

哮喘:關注天氣變化, 及時增減衣服, 居室不宜擺放花草、羽毛飾品, 避免吸入刺激性物質, 室內要經常通風。