想強壯？男人多吃三文魚

在大西洋深處， 有這樣一種魚， 它富含的優質蛋白、Omega-3不飽和脂肪酸及多種維生素和礦物質， 成為世界上最有益人體健康的魚類之一。

男性作為社會的主要勞動力， 面臨著生活和工作的雙重壓力， 更應關注自己的身心健康。

經常吃三文魚這種營養價值很高的魚類， 對於健康的促進大有裨益。

三文魚的具體功效有：

1 保護心臟， 預防心腦血管疾病。 深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等， 對心臟血管特別有益。

2 增加肌肉含量， 強壯男人體魄。

3 預防癌症， 促進細胞凋亡。

4 益智健腦， 增強免疫力。 三文魚中的維生素A具有提高免疫力和抗癌作用， 三文魚中含有較多的硒， 有助於驅趕人體產生的自由基， 起到解毒和抗氧化的作用。

5 調節心情， 改善生理週期。 男人也像女人一樣， 總有那麼幾天會感到心煩， 這時候享用一份三文魚壽司， 加一杯牛奶， 既能穩定情緒， 又能享受美味， 心情自然好了一大半。

6 維持正常性功能。 三文魚是鋅和鎂的良好來源，