過午不食快速減肥法 再忙再累也能瘦

過午不食減肥方法原理

過午不食減肥法是指下午2點之後不再進食， 利用空腹前期， 使瘦激素作用的時間延長達到減重效果。

過午不食減肥食譜一

早餐：葡萄柚+土司+咖啡

午餐：小麥粥

過午不食減肥食譜二

早餐：烤麵包+紅茶

午餐：手撕雞+蘋果

過午不食減肥食譜三

早餐：蜂蜜水+饅頭

午餐：優酪乳+皮蛋瘦肉粥

過午不食減肥食譜四

早餐：無糖麵包+綠茶

午餐：蘋果+紅棗湯

過午不食減肥食譜五

早餐：燕麥粥+檸檬水

午餐：黃瓜+優酪乳

過午不食減肥食譜六

早餐：雞蛋+土司

午餐：黃瓜炒蛋+青菜