中醫 體虛症狀及進補方法

體虛要怎麼食補

中醫指的體虛就是日常說話有氣無力， 沒精神， 免疫力差， 元氣不足， 面色淡白， 怕冷， 等一些症狀。 事實上體虛也可分為很多種，

一、氣虛

氣虛的最主要表現就是盜汗， 頭暈， 食欲不振， 胃功能差等。

氣虛的病人平時要多吃雞肉， 豬肉， 糯米， 豆類， 魚類等食物， 以促進補虛。 同時要少吃或不吃山楂， 柚子， 菊花茶， 胡椒， 薄荷 ， 茶葉， 煙酒， 芥菜， 橘子等食物。

推薦食補方式：

1、玉珍雞， 用清理好的老母雞一隻然後在其肚子裡加入桂圓， 紅棗， 蓮子， 枸杞子一起蒸熟， 喝湯吃肉， 就具有補氣養精之功效。

2、鵪鶉同黃芪一起蒸熟常吃也可補氣虛。

二、血虛

主要症狀就是頭暈腦花， 失眠多夢， 大便乾燥， 女性則會經血量過少。

血虛的病人， 平時可適當的多吃些黑芝麻， 桂圓肉， 雞肉， 豬肝， 紅糖， 紅豆等。

血虛的病人日常要少吃海藻，

推薦食補方式：

1、烏雞燉當歸， 當歸， 黃芪都是補虛的良藥， 用當歸， 黃芪等一起同烏雞一起燉煮， 吃其肉喝其湯就可起到補血虛的作用。

2、阿膠糯米粥， 用阿膠同糯米一起熬成粥可大補氣虛， 特別適合失眠多夢者食療食用。

三、陰虛

陰虛就是日常生活中我們常說的虛火旺， 其主要症狀為怕熱， 容易手氣， 大便乾燥， 盜汗， 腰酸背痛等。

陰虛的病人日常可適當的多吃燕窩， 百合， 枸杞子， 梨， 鴨肉等一些具有滋陰潤肺物， 同時還可適當的利用一些補陰虛的藥物如生地， 麥冬， 玉竹， 冬蟲夏草等都是不錯的選擇。

陰虛病人日常還要儘量少吃肉桂， 胡椒， 紅參， 狗肉， 羊肉， 炒花生， 爆米花， 生薑， 韭菜，

推薦食療方法：

1、銀耳紅棗粥：用銀耳同紅棗， 百合， 蓮子一起煮成粥喝可補陰虛。

2、甲魚二子湯：用甲魚同女貞子， 枸杞子一起熬成湯喝。

四、陽虛

陽虛就是比氣虛更加嚴重的一種體虛， 因此陽虛不僅會有氣虛的症狀， 同時還會更加的嚴重一點， 甚至會有表現為怕泠， 一晚上睡到天亮， 手腳還是冰冷的， 平時喜歡吃熱的食物， 經常會有腰酸背痛等表現。

陽虛的病人， 日常可以適當的多吃一些狗肉， 羊肉， 海參， 桂圓， 蝦等補陽戲的食物， 另外像杜仲， 肉桂， 海馬等也都是補陽虛首選的藥物之一。

陽虛病人要減少鴨肉， 甜瓜， 阿膠， 牛奶， 髮菜， 羅漢果， 生茄子， 絲瓜， 冬瓜， 柚子等寒涼食物的攝入。

推薦食療方法：韭菜白米蝦：用韭菜，

五、氣血兩虛

氣血兩虛也叫陰陽兩虛， 氣血兩虛指的就是沒有慢性疾病， 但是整個人看起來又疾病纏身， 因此在補虛的時候要考慮到補氣又要補陰， 在補虛之時要注意陰陽並補， 滋陰補腎的原則進行進補。

氣血兩虛者日常在進補之時要考慮到各種問題， 避免虛不受補， 避免不虛而補， 要注意日常的均衡飲食就可以。

最後提醒一下進補是為了補虛扶正， 因此在進補的時候也要避免過免， 以免引起一些不良的反應。 ((www.99.com.cn)專稿， 如需轉載請注明出處。 )