維生素c吃多了會怎麼樣 這7大副作用不可不知
維生素c吃多了易引起胃腸功能失調
維生素C對胃腸也有刺激作用， 在食用之後會刺激胃酸的大量分泌， 長期過多攝入會嚴重的影響胃腸正常功能， 出現胃酸、消化不良等症。
維生素c吃多了易引起vc中毒
維生素C少量對人體有很好的保健作用， 能預防壞血病等多種缺乏病症。 但是， 食用過多也會體現出毒性， 常見的維生素C中毒的症狀有：輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。
維生素c吃多了易引發壞血病
維生素C被稱為抗壞血酸， 對壞血病有很好的預防治療作用， 但是長期服用維生素C會使身體對維生素C調節機制改變， 在停藥之後便會出現維生素C的急劇缺乏， 出現壞血病。
維生素c吃多了易引起腎結石
維生素C對體內很多成分的代謝和分解有限制作用，
維生素c吃多了易引起血栓
人體內的低密度膽固醇的合成和代謝受肝素以及雙香豆素的調節， 而維生素C對這兩種物質的活性有抑制作用， 降低它們的抗凝血租用， 導致血栓的形成。 靜脈注射大劑量維生素C可引起靜脈血栓形成， 使血管內溶血或凝血， 重者可危機生命。 注射時還可引起過敏、注射局部疼痛或組織壞死等現象。
維生素c吃多了易引起營養不良
維生素C具有強效的抗氧化性， 和很多其他的營養成分可發生反應， 比如維生素B12， 大量的食用維生素C會引起其他營養素的相對缺乏， 引起貧血等營養不良症狀。
維生素c吃多了易引起皮疹紅疹
維生素C食用過多不僅僅會降低血液的凝血功能， 還會引起嚴重的溶血反應， 以皮膚出現大量的紅疹皮疹為主要表現。
維生素c每天吃多少合適
維生素C雖好， 但吃多了副作用還是挺大的。 維生素c600mg最合適， 儘量大於600mg但小於1克。最好遵循醫囑，嚴格按照說明書規定的用法、用量。研究表明，每日維生素C的用量在1～4克時，就會引起各類不良反應，用量超過5克，就會有溶血現象，甚至有生命危險哦。孕婦大量服用，還可能發生流產或死產的可能。
小貼士：維生素的補充，應在醫師或藥師的指導下合理使用，各種維生素礦物質的含量不能太高，必須保持嚴格的平衡關係。應先食補再藥補，正常人不要用維生素藥片代替食物，以獲取維生素。食物是最好的藥物，通過食物補充維生素是最安全的途徑。
小貼士：維生素的補充，應在醫師或藥師的指導下合理使用，各種維生素礦物質的含量不能太高，必須保持嚴格的平衡關係。應先食補再藥補，正常人不要用維生素藥片代替食物，以獲取維生素。食物是最好的藥物，通過食物補充維生素是最安全的途徑。
