“笑一笑十年少”，
近日，
日本通過多項研究給出證明：開懷大笑，
可以被視作有氧運動，
對健康有多種意想不到的好處。
1.自我感覺更健康。
在對2萬名65歲以上的老人進行調查研究後，
東京大學研究生院的近藤准教授發現，
與常常開懷大笑的人相比，
平時不怎麼笑的人更容易覺得自己“健康狀態不佳”，
而相關醫學資料顯示，
越是自我感覺“健康狀態不佳”，
生病後臥床不起乃至死亡的風險和比率就越高。
2.患病風險更低。
在近藤准教授的研究中，
不常笑的人患中風的風險是每天都開懷大笑的人的1.6倍，
患心肌梗塞等心臟疾病的風險是其1.21倍。
另一項福島縣立醫科大學醫學部的調查研究顯示，
與每天都笑出聲的人相比，
一周常常笑，
但不是每天都笑的人患糖尿病的風險更高，
是其1.26倍，
一周基本不笑的人則是其1.51倍。
這項研究的負責人、免疫學教授大平哲也認為，
這是由於笑可以舒解壓力，
放鬆副交感神經，
減少壓力激素的分泌，
從而增強了胰島素的功效。
例如，
之前有調研顯示，
比起聽普通講座的人，
聽相聲等搞笑節目後，
飯後血糖值上升會受到限制，
平均會減少46毫摩爾/升。
3.增加熱量消耗。
大聲笑會用到腹肌等多處人體肌肉，
可視作一種有氧運動。
此時，
身體消耗的熱量比安靜時增加10%~20%,連笑10~15分鐘，
能使1天內的熱量消耗增加10千卡~40千卡。
4.增強認知功能。
與愛笑的老年人相比，
不怎麼笑的人認知功能低下的比例要高2.15倍。
研究還指出，
笑可以通過練習獲得：上身左右搖晃，
邊拍手邊笑呼：太好了，
太好了！然後兩手高舉過頭，
打開胸廓，
仰天大笑，
反復3遍。
此外，
多參加集會，
多跟人群接觸交流，
大家一起笑，
這樣效果要好過一個人看著節目笑，
正所謂獨樂不如眾樂。
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