中醫哪些食療偏方可改善睡眠

2014-07-11

下面就為大家介紹一些以中醫改善睡眠的食療小偏方吧！

1、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

2、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜

3、因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

4、神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。

5、血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，

每日一次。

6、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

以上這些小偏方都是可以幫助大家有效的改善睡眠的，大家不妨也試一試吧！另外，對於那些長期失眠的人應該要及時去醫院尋求醫生的幫助，以免對身體造成更大的傷害！