秋季進補好時機，3款必備養生湯！

大家都清楚， 秋季是進補的最好時機， 不僅平時要多加注意進補， 秋季的時候更應該加強補充， 由於秋季氣候比較乾燥， 進補的時候應當多選擇潤肺或者去燥的一些蔬果進行調補， 那麼今天小編就為大家推薦3款適合秋冬季進補的營養湯， 喜歡的朋友不妨多加食用一下吧！現在， 一起來學學！

1.秋季養生湯之山藥湯

山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質， 保健， 有加能人體免疫力、益心安神等保健浸染。 山藥得當跟肉類一路煲湯， 不單能使肉湯營養更加， 尚有利於肉湯中營養素的接收。 常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。

2.秋季養生湯之土豆湯

土豆富含膳食纖維等營養素， 吃後可刺激腸道蠕動， 能緩解便秘。 奇怪土豆煮後在水中仍能保持塊狀， 吃起來口感很面， 以是得當做湯。 最常見的就是西餐中的紅菜湯， 也叫羅宋湯， 把土豆、胡蘿蔔、紫菜頭、洋蔥、牛肉一路煲煮，

酸甜開胃。 另外， 土豆牛肉湯也是最經典的搭配之一， 其美味十足， 還能健脾養胃。

3.秋季養生湯之冬瓜湯

冬瓜性寒， 有潤肺生津、清熱利尿的功能。 個中所含的丙二醇能有用克制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜水分多， 是得當糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。

相宜跟冬瓜一路煲湯的食材有許多， 如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。 必要提示是， 冬瓜煲湯最好要帶皮， 由於皮中不僅含有多種維生素和礦物質， 還含多種揮發性因素， 具有消暑健脾等保健功能。

進補是身體長期的營養需要，

所以平時不因為疏忽而忘了進補， 引起身體的虛弱， 所以在當下正值秋季， 大家不妨行動起來， 為身體補一補！加強一下自身的體質哦！