哺乳期吃黃皮果可以嗎
黃皮果是南方特有的一種水果， 很多人都對它鍾愛不已， 酸酸甜甜的口感還可以幫助我們起到一定的開胃消食功效， 而且富含維生素c及有機酸， 氨基酸， 果膠等這些物質， 在哺乳期適當的食用其實是比較有利的， 可以增強抵抗力， 還能夠緩解便秘問題的發生。
一、哺乳期能吃黃皮果。
黃皮果中是含豐富的維生素C、糖、有機酸、酚類、黃酮甙、氨基酸及果膠等物質的， 沒有含對人體有刺激、毒害等危害性的物質成分， 而且黃皮果是溫性水果， 在哺乳期適量吃些黃皮果對身體是有好處的。
二、哺乳期吃黃皮果的好處
1、增強抵抗力
黃皮果中含有比較豐富的維生素C、氨基酸、礦物質元素等人體所需要的營養成分， 女性在哺乳期適量食用是可以補充體內不足的營養元素， 提高抵抗力， 增強抗病能力。
2、健胃消食
黃皮果是具有健胃消食、生津止渴的功效的， 哺乳期適量的吃些黃皮， 可以刺激膽汁分泌， 促進消化， 幫助其他營養物質的吸收。
3、緩解便秘
黃皮果中的膳食纖維是比較豐富的， 能刺激腸胃蠕動， 促進排便， 哺乳期吃黃皮對於緩解便秘情況是有説明的。
三、哺乳期吃多少黃皮果合適
由於黃皮果是溫性水果， 如果食用過多， 可能會上火， 發瘡癤， 哺乳期上火是會影響到寶寶的；再加上黃皮果中有比較多的有機酸， 食用過多會導致腸胃不適， 所以哺乳期的媽媽是不宜多吃黃皮果的， 一天吃10顆左右就好了。
