女性健康養顏最佳食物 食療養生合理調理身體

女人是水做的， 所以女人的身體通常都要比男生差一些。 那麼女人一定要學會如何去愛自己， 如何去有效的保養好自己的身體，

食療養生：

1、黃豆調理雌激素， 而且豆類食品都含有豐富的膳食纖維， 有效將體內的毒素快速排出， 黃豆燉豬腳， 黃豆榨成豆漿等， 都對身體有很好的養生作用。

2、葡萄、蘋果、西柚等食物都具有抗氧化的效果， 這樣可以延緩肌膚的衰老， 以及身體骨骼等長久處於健康的狀態下。

3、茶葉、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都具有養顏美容的功效， 幫助體內的廢氣和毒素可以及時的排出， 還具有抗擊輻射的作用。

4、番茄等很多綠色蔬菜可是具有延緩衰老的效果，

5、燕麥可以選擇在早晨的時候使用， 減少脂肪的攝入， 因為內含有不飽和脂肪， 達到減肥的效果， 有能夠塑造完美身材曲線。