什麼水果助消化

水果是很多人最愛， 這樣的食物營養價值很高， 它含有豐富的維生素、氨基酸和其他微量元素， 對水果的選擇完全是可以放心進行， 而且吃水果對提高身體免疫力有著很好的效果， 不過在吃水果的時候， 也是要注意要適量的進行， 那什麼水果助消化呢?這樣的水果也是比較多的。

那對什麼水果助消化呢， 也是有著很多不錯之選， 不過在對水果選擇的時候， 也是要先對它進行認識， 這樣在吃的時候， 對身體才不會有任何的損害， 這點也是需要注意的。

什麼水果助消化：

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜， 首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。 科學家最新研究還發現， 存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。 飯後吃少量的木瓜， 對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、柳丁

橘子和柳丁都含有豐富的維生素C和葉黃素， 有很好的抗氧化作用。 和橘子一樣， 芒果中的胡蘿蔔素含量也很高， 雖然營養價值豐富， 但短時間內不能吃得太多， 否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高， 就會沉積在皮膚內， 使皮膚發黃， 引發胡蘿蔔素血症。

3、草莓

最新研究發現， 草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。 草莓肉甜汁美， 又有一定的抗癌作用。

4、蘋果

西方有句諺語：一天吃一個蘋果， 讓醫生遠離我。 與去年相比， 蘋果雖然在榜， 名次卻有所下降。 這主要是因為在全球範圍內， 蘋果的種類很多， 品質卻參差不齊， 化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升， 維生素含量卻在減少。 葛聲主任指出， 蘋果中的膳食纖維含量較高，

以上就是對什麼水果助消化詳細介紹， 這些水果在幫助人體消化上有很好幫助， 不過在對這些水果吃的時候也是要適量的吃， 不宜過多選擇， 否則對身體也是會有很大損害的， 尤其是對胃部不好的人群， 蘋果也是要適量選擇。