夏季祛濕有妙招

四季養生， 夏季重在防暑濕。 “濕”是自然界六氣之一， 濕與脾相應， 故濕多傷脾。 濕性黏濁， 會影響人體的氣血運行及臟腑的運化功能。

中醫把“濕”分為兩種：內濕和外濕。 濕邪難纏， 有不易祛除的特性。 內濕是人體的氣機運行過緩， 形成了壅滯， 有些人體形較胖、愛出汗， 走幾步路就會氣喘吁吁， 容易犯困， 打不起精神， 經常出現腹瀉等癥狀。

外濕是由于長期處于潮濕環境， 外界的濕邪侵入人體而產生的。 常年生活在潮濕環境中的人， 應該警惕因外濕誘發的各種疾病， 如肩周炎、膝關節積液、骨關節疼痛等。

常見的祛濕方法有很多。

飲食法。 冬瓜、西瓜、絲瓜等， 能夠通過利尿來祛除體內的濕氣。 茯苓、澤瀉、薏米、赤小豆等食物都有利濕的功效， 可熬粥后服用。 白扁豆能補中氣、健脾， 氣得運化則濕氣自除。

藥物法。 藿香可芳香化濕， 暑濕引起的腸胃疾病可使用藿香類中藥緩解。

外治法。 有人喜歡夏天拔火罐， 拔完后感覺一身輕松。 要注意最好用真正的“火”罐， 而不要用氣罐、壓力罐等。 火罐拔出的不僅是體內的濕氣， 還有體內的寒氣。 艾灸是祛除體內濕氣的好辦法。 艾灸通過對身體穴位的溫熱刺激， 不僅能除濕， 還有通經活絡的功效。 （高蕎）