6種食物夏季祛濕效果好

夏季濕氣較重， 人體易被濕氣侵入， 如果沒有及時祛除掉體內的濕氣則會誘發一系列的身體疾病， 危害人體健康。 中醫認為濕為陰邪， 容易阻遏氣機， 影響體內氣的運行。 同氣溫一樣， 濕度也是影響人體舒適感、身體健康的重要因素。 夏季養生最重要的是防濕。 那麼又該如何祛濕、預防濕邪致病？日常生活中我們可以多食用一些既能祛濕又能加強脾胃功能的食物。 下面為大家推薦幾種。

1. 玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效， 適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

2.薏仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效， 適用於小便短赤、水腫腳氣。

4.高梁：有健脾益腎、滲濕止痢的功效， 適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉等症。

5.洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效， 適用於咳嗽痰多、小便不利等病症。

6.冬瓜：有清熱利水， 生津除煩等功效， 適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利等病症。

以上介紹的這幾種食物， 除了有祛濕病的養生功效外， 還有各自不同的特性。 我們要根據自身身體不同的體質及需要有針對性的選擇適宜的食物。 夏天， 身體易積聚水分， 吃了很多脂肪豐富的食物， 也容易在體記憶體積。 如果不及時祛濕排毒， 會影響我們身體機能的良好運作。 另外大家也別忘了， 水是最好的排毒載體， 因此， 在夏季多喝水也能有效的祛除我們體內積存的濕氣， 保證我們身體的健康！