潤腸排毒的7款養生茶
生活壓力越來越大， 人們運動的時間也越來越少， 從而產生了一系列的問題， 比如便秘、腸胃蠕動慢， 這些會讓我們身體內的毒素堆積的越來越多， 會導致身體宿便越來越多， 從而產生各種問題， 影響我們的健康， 進而影響我們的生活品質， 所以我們這個時候要注意潤腸通便、排毒素， 那麼， 要怎麼潤腸通便， 排毒素呢， 下面就給大家介紹7款潤腸排毒養生茶。
1、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片、紅棗15粒、寡糖20ml、水300ml。
做法：蘆薈削去邊刺後， 連皮帶肉切小塊， 連紅棗和水用大火滾開後， 小火續煮20分鐘， 濾渣加入寡糖調味。
功效：蘆薈含Aloecin與蘆薈黴素， 有健胃整腸， 促進腸胃蠕動的功效， 故有助於清腸排便。
注意：蘆薈滑膩， 會使受精卵著床不易， 孕婦勿食用。
2、香蕉奶茶
材料：去皮香蕉兩根、鮮奶300ml、冷開水200ml。
做法：香蕉、鮮奶、冷開水， 放入果汁機中打成果汁， 置冰箱中當茶飲溫服。
功效：滋補生津、潤腸通便，
注意：腹瀉、胃酸過多、糖尿病、腎功能不全者， 不宜多吃。
3、當歸決明茶
材料：當歸12g、肉蓯蓉12g、炒決明子12g、水1000ml。
做法：當歸、肉蓯蓉、炒決明子， 放入鍋中加水1000ml， 煮沸後轉小火煮30分鐘， 去渣取汁當茶飲溫服。
功效：滋補肝腎、潤腸通便， 適用於一般便秘。
注意：腹瀉、腸胃有實熱的便秘， 不宜飲用。
4、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300ml、木瓜半個。
做法：鳳梨榨汁， 再將香蕉切小段、木瓜削皮去籽後， 三種一起用果汁絆腳均勻。
功效：香蕉富含寡糖， 可增進腸內好菌， 並含有豐富果膠， 有助潤腸通便， 改善便秘。
注意：由於此飲較甜， 含鉀量也較高， 胃酸及腎功能不好者勿飲用。
5、亦舒堂薏仁茶
材料：薏仁， 淡竹葉， 赤小豆， 馬齒筧 。
做法：用開水泡。
功效：亦舒堂薏仁茶可祛濕， 美白， 淡斑。 適合上班族男女飲用。
6、鳳梨酵素飲
材料：鳳梨醋20ml、液體酵素30ml、寡糖20ml、冷開水500ml。
做法：將材料加在一起攪拌均勻， 即可飲用。
功效：鳳梨具有特強的分解酶， 加上醋酸菌與酵母菌的作用， 能有效分解食品， 並代謝廢物。
注意：鳳梨的酵素較具有刺激性， 容易傷害傷口， 胃潰瘍患者勿飲用。
7、槐米通便茶
材料：槐米20g、膨大海10g、肉蓯蓉30g。
做法：將以上三味藥放置帶蓋茶杯內， 沸水沖入， 加蓋泡10到15分鐘， 當茶服用即可。
功效：清熱宣肺， 潤腸通便。 槐米和膨大海清熱、涼血、潤腸， 肉蓯蓉滋陰潤燥， 很平和， 適用於各個年齡階段便秘者。
養生茶製作起來非常簡單， 你只要把日常生活中常見的食物水果加工一下就好了，
