健康百科

快速瘦身_低脂羅宋湯做法

主料:

番茄(切小塊)1個, 檸檬(洗淨)四分一個, 捲心菜(切絲)半個, 蒜蓉1湯匙, 胡蘿蔔(去皮, 切小塊)1條, 清水5杯, 洋蔥(切小塊)1個, 鹽, 胡椒粉適量。

特色:

這個湯沒有用肉來煮, 所以脂肪極低, 是瘦身一族的理想之選。

方法:

1.將清水煮至沸騰, 加入所有材料, 煲約一小時。

2.下鹽及胡椒粉調味。

功效:

1、捲心菜營養相當豐富, 含有大量的維生素C, 纖維素以及碳水化合物及各種礦物質。

2、 番茄含有豐富的營養, 又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。 它所富含的維生素A原。