​物美價廉的補鈣方法

補鈣是貫穿人一生當中最重要的一個活動， 每一個年齡段的人群都需要補鈣， 所以大家在平時要主意補鈣， 關於補鈣， 還存在很多不同的方式， 當然， 不同的方式補鈣效果也是不同的， 我們一起來瞭解一下目前市場上的補鈣方式。

最會包裝的補鈣方式——液體鈣

很多人認為液體鈣對於人來講， 它的吸收作用要比普通的鈣片好很多， 其實這種觀點完全沒有道理， 因為液體鈣和鈣片都是一樣的， 都是合成鈣， 只不過一個是片狀的結構， 一個是液體的， 所謂廣告上所說的液體鈣能夠更好地讓兒童吸收，

能夠給兒童帶來更多的營養物質， 這些都是子虛烏有， 大家不要輕信。

最不靠譜的補鈣方式——各種高湯

很多人認為老一輩的補鈣方式非常有效， 當老年人缺鈣的時候， 往往他們喜歡喝骨頭湯， 其實， 專家對於這種骨頭湯進行過研究， 如果是烹飪兩個小時以上的，

那麼這種骨頭湯裡面所含有的骨髓往往比較容易裂開， 就會不斷的浮出水面， 但是， 在骨頭湯裡面的鈣似乎根本就沒有， 可以說很少很少， 還沒有骨髓裡的鈣多， 如果是骨頭湯加醋熬的話， 會讓鈣含量有一點點提高。 如果想補鈣的話， 不要選擇骨頭湯來補鈣。

事半功倍的補鈣方式——維生素d

因為現在社會生活的發達程度， 往往大家並不缺鈣， 但是去檢查的時候， 依然發現， 醫生告訴自己已經缺鈣， 究其原因， 主要是因為大部分的鈣進入到人體之後不能被很好的吸收， 往往會出現各種缺鈣的現象， 其實， 想要更好的補鈣離不開維生素d， 因為這種物質能夠在體內促進一些鈣片的吸收， 同時， 可以多曬太陽來加強。