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落枕按哪些穴位 就按落枕穴

落枕或稱“失枕”, 是一種常見病, 好發於青壯年, 以冬春季多見。 落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀, 晨起後卻感到項背部明顯酸痛, 頸部活動受限。 落枕的痛苦真的是非常難忘, 有過落枕經歷的人都知道那種不適, 因此在此給大家推薦一種簡單的自我按摩療法。

落枕按哪些穴位 就按落枕穴

位置:落枕穴在手背側, 當第二、第三掌骨之間, 掌指關節後約1釐米處。 用手指朝手腕方向觸摸, 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起, 大約一指寬的距離上, 一壓, 有強烈壓痛之處。

方法:用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”, 並同時活動被切壓手的手指, 以加強穴位的指壓感覺。 按摩手部的同時, 緩慢活動頸部:將頭稍向前伸, 由前下方緩緩縮下去, 使下頜向胸骨上窩靠近, 頸部肌肉保持鬆弛, 然後將頭輕輕緩慢地左右轉動, 幅度由小逐漸加大, 並將頸部逐漸伸直到正常位置。

轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

功效:約5-10分鐘, 疼痛則可明顯緩解。 這個方法既能治療落枕, 又能預防頸椎病。 另外也能緩解手臂痛和胃痛。

艾灸幾個穴位可以治療落枕

懸鐘穴

外踝上。

主治:落枕。

灸法:艾條灸3~7分鐘,

艾罐灸5~10分鐘。

後溪穴

握拳, 在第五掌骨小頭後掌橫紋頭處。

主治:落枕、腰背痛等。

灸法:艾條灸5~10分鐘。

凡落枕患者, 禁止為了緩解疼痛和不適而進行有意識的運動, 應保持原有姿勢, 做到放鬆, 避免風寒。 輕者三四天即可痊癒, 重者需十天左右。

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