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如何預防癌症 常見4種癌症的預防方法

 

癌症是人體生命的一種天敵疾病, 對於癌症每個都是恐懼的, 其實癌症也是預防的, 以下幾點是對於幾種常見癌症的飲食預防。

乳腺癌, 臨床研究發現, 當人體的脂肪攝入量總比, 從原來的40%, 降低到10%到15%左右的時候, 就會大大減少腺癌在人體的發病機率。 因此中年婦女在飲食習慣中應該儘量減少脂肪食物在食物中的比例。 這也是預防乳腺癌的最重要手段之一。

前列腺癌, 該癌症的發病情況與人的體重有著較為重要的關係, 與之類似的癌症還有卵巢癌及子宮內膜癌。 這些癌症中, 尤其是子宮內膜癌跟體重的關係是突出的。 因此減少能量的攝入對於肥胖的婦女來說是最為重要的, 能減少癌症疾病的發生。

結腸癌, 高纖維類的食物通常都會大大增大便的體積, 而大便體積的增會稀釋膽酸, 膽酸是一種具有致癌作用的元素。 高脂飲食是會大大增人體膽酸的分泌,

因此在包含上, 儘量高纖維低脂肪是一種有預防結腸癌作用的措施。

胃癌, 在食物選擇上, 應該少吃鹽, 要多吃一些能保護胃部的食物, 比如常見的牛奶, 或者蔬菜, 在蔬菜中特別要指出長期食用萵苣是完全能夠減少胃癌的發病率的。

運動保健, 運動是一種不止能消除疲勞還能解壓, 還能強健身體, 一個健康的身體對於預防癌症是至關重要的, 所以在選擇運行專案時, 可以根據自身特點進行運行, 像中午年可以選擇散步或打太極一樣。 運動是一種持續性活動, 最好保持每週有三到四次的運動機會, 並且不能少到20分鐘, 才能達到預防癌症的作用。

預防癌症除了運動外還可以選擇藥物保健, 在醫生的指導下, 中年人可以服用些藥物, 如維生素A, 可以預防一些癌症, 但如果過量食物也是會造成不良的現象的。 所以最好每年能到醫院全身檢查一次, 如果發現疾病也可及時進行治療。

對於大多數的癌症預防, 在食療上一般使用以下幾種:

山芋米仁粥, 就是將山芋切塊, 與米仁和粳米煮成粥, 長期服用。

金針菇炒冬筍, 將金針菇洗淨, 與切成塊茶攤冬筍用開水燙後瀝水, 放入油鍋中翻炒一番即可。

人參黃芪生薑粥, 將切片人參, 與生薑和搗碎的黃芪一起浸泡半小時, 去渣取汗, 再與粳米煮粥, 加入少量白糖即可食用。