健康減肥

泡腳減肥放什麼東西?

總所周知, 泡腳是對身體很好的一種保健的行為。 泡腳的好處很多, 除了可以促進血液的迴圈, 化瘀通絡以外, 還可以祛除身體的寒氣。 但是最近又多了一種說法, 泡腳是可以減肥的。 這種說法是正確的, 但是想要利用泡腳減肥也是有一定的方法的, 需要添加一些中藥材才能起到作用, 那麼泡腳減肥應該怎麼做呢?

配方一、針對脂肪型肥胖

藥材:冬瓜皮200g、茯苓100g

製作:冬瓜皮要選用新鮮的, 搭配茯苓一起用紗布包裹起來放入2L水中熬煮, 由於冬瓜皮煮爛後很難過濾, 所以一定要用紗布包裹。 同樣是沸騰後改小火煎煮半小時, 結束後用湯藥和熱水淹沒過腳踝即可, 水溫控制在38-40度左右。 睡前泡腳效果最佳, 每次泡浴時間在20分鐘左右。

功效:加速減脂、排毒輕身

配方二、針對血虛型肥胖

藥材:赤芍、紅花各15g 當歸20g

製作:三種藥材先浸泡15分鐘, 然後放入2L水中煎煮至沸騰,

關小火繼續熬煮40分鐘, 過濾後的湯藥加40度熱水至淹沒小腿肚進行足浴。 血虛型肥胖是體內氣血不足引起的虛胖, 這類女生手腳容易冰涼, 月經也經常紊亂, 同時會伴隨水腫症狀。 想要減肥必須先補足氣血, 讓內分泌和代謝恢復正常水準。

功效:補足氣血、加速代謝

配方三:針對消化型肥胖

藥材:乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

製作:將藥材放在1L涼水中浸泡15分鐘, 用紗布包裹一層後再加入1L水進行熬煮, 沸騰後改小火繼續煎煮半小時即可倒出湯汁。 消化型肥胖的MM通常都有消化不良、腸胃發脹等毛病, 腰腹部肥胖也是最為明顯的, 足浴時水高超過腳踝, 水溫在40度左右, 泡浴時間為40分鐘。

上文中介紹了一些利用泡腳減肥的方法,

針對不同的肥胖, 泡腳的方法也是不一樣的, 所以首先要弄清楚自己肥胖的類型, 然後再根據自己的類型尋找適合自己的泡腳減肥的方法, 在泡腳的時候時間不能太長也不能太短, 而且中藥材也不能隨便添加。