眼睛疲勞怎麼辦 冷毛巾敷睛有什麼好處？

現在眼睛疲勞已經是大眾疾病症狀了， 很多人過度依賴手機、電腦。 時間一長都會出現眼睛疲勞的情況。 眼睛疲勞會感覺很不舒服， 如果用毛巾敷一下便能有效緩解疲勞症狀了。 那麼眼睛疲勞熱敷好還是冷敷好呢?冷毛巾敷眼睛有什麼好處？

眼睛疲勞熱敷還是冷敷

用眼疲勞後， 其實不管是熱敷還是冷敷都是能起到緩解疲勞的作用的， 熱敷和冷敷均可緩解眼睛疲勞， 而冷敷熱敷交替的辦法消除眼疲勞效果更好， 建議採用冷熱交替法敷眼。 如果只想選擇一種敷法， 應根據自己的個人情況來選擇，

大家可以在天冷時選擇熱敷， 天熱時選擇冷敷。

熱敷眼睛能促進血液迴圈熱敷眼睛能促進眼部血液的迴圈， 擴張眼睛局部的毛細血管， 改善眼睛疲勞， 消除黑眼圈和魚尾紋， 放鬆眼部肌肉。 濕熱敷眼睛還能濕潤眼表， 活血通脈， 對瞼板腺功能的恢復有一定幫助， 防止因瞼板腺功能障礙而導致幹眼、眼睛澀痛等症狀。

冷敷眼睛緩解眼部壓力冷敷眼睛也是能消除眼睛疲勞， 放鬆眼睛周圍的肌膚， 鬆弛眼部神經， 幫助緩解眼部壓力。 冷敷能刺激血管收縮， 減少局部血量， 還能使眼部周圍神經傳導稍微減弱， 對於眼睛的消腫止痛效果是不錯的。

眼疲勞熱敷

熱敷可促進眼部血液擴張， 消除不適感， 解決眼睛疲勞的問題，

同時還能增加眼睛的溫度， 對減緩眼睛不適很有幫助。 做法：將毛巾蒸熱， 大約45度左右， 再閉上眼睛， 敷於眼部， 一次5-8分鐘， 一天進行兩次。 注意：不要溫度過高， 小心燙傷。 如果眼睛疲勞並且伴有充血、眼腫的現象， 此時熱敷容易造成眼壓增高的情況， 長期這樣做， 易導致青光眼， 這類情況不宜使用熱敷， 最好用冷敷。

眼疲勞冷敷

冷敷可以降低疲勞性眼壓升高， 緩解眼睛酸痛， 減輕眼睛疲勞的症狀， 並且還可以緩解眼睛充血、紅腫、乾澀、酸脹等不適症狀。 做法：閉上雙眼， 用冰冷的毛巾敷於眼部， 時間為10-15分鐘， 一天2-3次。 也可以使用專門敷眼睛的冰袋， 在冰箱冰好後直接敷在雙眼上， 可以有效消除疲勞感。