夏天上班族應該如何保健養生
想必大家都非常清楚， 上班族都是屬於久坐一族， 每天早早的坐下， 晚上很晚才起來， 繁重的工作過度壓力已經對上班族的身體產生了很大的危害， 大家要對身體狀況有所瞭解才能更好的進行保養， 大家都知道想要擁有健康的身體， 我們一定要早早的就開始保養養生。 那麼夏天上班族應該如何保健養生呢， 今天就給大家介紹一下吧。
夏至是陽氣最旺的時節， 陽氣在這一天強盛到極點， 陰氣自這一天開始滋長。 養生就要順著自然界的性子來， 一方面保護陽氣， 不要讓它過旺而引發上火， 一方面也要滋陰調息， 養護心臟。
宜做：靜息調心
根據中醫五行理論， 夏天是養心的季節。 三國琴師嵇康是著名的養心學家， 他認為夏季炎熱， 更宜調息靜心， 應“常如冰雪在心”， 即“心靜自然涼”。 聽慢音樂是一個調息的好方法。 音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，
夏至養生之起居
1.夏季起居宜晚睡早起。
2.中午睡眠很重要。
夏至後中午氣溫高， 可用午睡補充夜裡的睡眠不足， 炎夏的午睡能降低腦溢血和冠心病的發生率。
3.夜晚睡覺空調溫度不能太低。
夏日炎熱， 腠理開泄， 易受風寒濕邪侵襲， 睡眠時不宜扇類送風， 有空調的房間， 室內外溫差不宜過大， 更不宜夜晚露宿。
夏至養生之防暑
夏至過後， 一年中最熱的時期就要到了。 人的胃腸功能因受暑熱刺激， 其功能就會相對減弱， 容易發生頭重倦怠、胸脘鬱悶、食欲不振等不適， 甚至引起中暑， 傷害健康。
通過以上的介紹下， 想必大家已經對夏天上班族的保養養生有了一定的瞭解，
