飯後做這幾件事延年益壽不是夢
吃飯是我們每個人都需要做的事情， 如果沒有每天的三頓飯， 那麼身體肯定會因為缺乏營養和能量而“罷工”。 雖然現代人的生活條件和過去相比已經發生了巨大的變化， 餐桌上的食物花樣也日新月異， 但是很多人依然沒有意識到飯後應該做些什麼。
有的朋友心中肯定有問題產生了， 飯後做什麼難道還有什麼講究嗎?當然， 如果在吃完飯後什麼都不做， 只是躺下休息或者休閒玩樂， 那麼有理由相信您的體重會不斷的上升。
那麼對於普通人而言， 飯後應該做一些什麼事情才能夠保護好自己的身體呢?
一、慢走
所謂“飯後走一走， 活到九十九。 ”雖然裡面有一些誇大的成分， 但我們無法否認飯後散步對於身體的巨大好處。 當人們剛吃完飯的時候， 人體的消化系統正處於“火力全開”的狀態， 努力地消化食物中的營養和能量， 此時腸胃部分也聚集了大量的血液，
而活動量比較小的散步就成了一個非常不錯的選項， 因為人在散步的時候腹部的肌肉會產生不自覺的收縮， 同時呼吸的頻率也會比靜坐時更高， 所以也就可以促使消化系統的血液迴圈加快， 進而提高消化能力。
二、吃水果
很多人認為既然已經吃過飯了， 那麼短時間內就不應該再吃東西。 雖然聽起來有一些道理， 但是也要分情況對待。
在平時的生活中想必很多人都聽過“餐前甜點， 餐後水果”的說法， 如果是在吃了很多比較油膩的食物的情況下， 適當的吃一點水果是可以幫助身體進行消化的。
不過需要注意的是， 飯後吃水果的時機需要把握好， 如果正餐已經吃得比較飽了，
三、飯後漱口
在電視上我們常常可以見到很多長壽老人不僅身體健康， 而且還擁有著一副好牙口， 讓人好不羡慕。 但在現實生活中這樣的人往往卻很難遇到， 其中有一個重要的原因就是人們在飯後沒有做好對牙齒的保護。
東漢時期的著名醫學家張仲景曾在其所著的醫書中寫到：食畢當漱， 令齒不敗而口香。 在吃飯的過程中難免會有很多食物的殘渣躲在牙齒之間的縫隙中， 如果不將其及時的清除， 那麼時間長了嘴裡就會產生異味。 如果能在飯後做到定時漱口， 那麼不僅能夠起到祛除口腔內部細菌異物的作用， 而且還可以避免齲齒和口腔疾病。
結語：以上就是今天給大家帶來的關於飯後應該做哪些事的簡單介紹。 無論是散步、吃水果還是漱口， 其最終的目的都是為了保證人們的生命安全。 所以非常有必要在實際的生活中去認真的踐行這些理論，
