夏季養生

夏季上火了應怎么辦?

我國中醫認為, 夏季與我們人體的心臟相對應, 也就是說夏季心陽最旺。 處于這樣一個炎熱的夏季, 我們除了情緒的波動會比較大意外,

同時人體的免疫力也會有大幅度的下降, 因此在這個時候飲食是關鍵。 如果飲食稍有不注意就很有可能會引發各種疾病。

當發現自己出現目赤耳鳴、牙齦腫痛、口舌生瘡、咽痛口干、尿少色赤、大便秘結等癥狀時, 這些典型的癥狀就告訴你上火了。 這些上火的癥狀都是最為常見的, 但對這些癥狀一定要特別小心警惕, 因為很有可能就會導致各種重大疾病的產生, 因為病與病之間都是想通的。

說到引起上火的因素, 可以說說是各種各樣, 比如情緒波動、中暑、傷風、受涼、失眠等這些都是上火的因素。 同時在日常飲食中過于貪食一些肥膩之品也會導致上火的出現, 像牛肉、羊肉等都不適合在夏季食用。

專家指出,

應對夏季上火最好的辦法便是在平時多喝水, 并且一日三餐的食物也最好是以易消化的食物為主。 除了要注意這些方面以外, 平時還要減少辛辣食物的攝取量, 還有一些油炸、油膩的食物都會引起上火。 在夏季要想預防上火, 可以多喝一些具有清熱去火的湯品茶類, 比如綠豆湯、菊花茶等, 同時苦味食物可以有效達到清熱去火的功效, 比如苦瓜、百合等食物。