脾胃失和應該怎麼調理

當今社會很多人都會出現脾胃問題， 一般工作壓力比較大生活節奏快， 很多人對吃飯都比較應付， 要不就熬夜， 還暴飲暴食， 所以胃部出現問題的人越來越多， 脾胃如果不和的話， 一般都會影響消化和食欲。 吃完飯容易脹氣， 造成腹瀉噁心等。 而且還會造成腎虛體寒等症狀。 那平時我們該怎麼調理呢？

要維護好脾胃的運化功能， 要注意以下幾方面：

(1)防寒保暖

有慢性胃腸病的人， 常會在寒冷的冬天或天氣突然轉冷時發作， 原因就在於與寒冷刺激有關。 人的胃部有一部分緊靠腹壁， 寒冷空氣容易直接侵犯到胃部， 從而反射性地引起胃及血管收縮， 胃運動功能發生紊亂， 產生痙攣性腹痛、胃飽脹感、納差、噁心、嘔吐等。 因此， 在寒冷的季節以及秋末、初春等氣候變化較大的時節， 要 注意防寒保暖。 有經驗的胃病患者， 常在胃前面佩戴一個小兜肚。 兜肚雖小，

卻能有效地防止胃部的受涼， 有胃病的人不妨試一試。

(2)心情舒暢

在不良情緒的刺激下， 大腦皮質功能發生紊亂， 不能很好地控制和調節主神經系統， 使迷走神經興奮性增高， 攻擊因素(胃酸和胃蛋白酶)增強。 還可通過下丘腦一垂體一腎上腺軸的通路使交感神經興奮性增高，

引起防禦因素(胃黏膜的抵抗力和局部血流)減弱， 從而導致胃壁“自身消化”， 引起胃病發作。 因此， 有胃病的人要注意情志的調節， 要注意精神的放鬆， 尤其要防止長時間的抑鬱憂慮， ：以防“氣”傷了胃。

(3)飲食有節

胃是食物儲存和進行初步消化的場所，

胃病對飲食的要求具有特殊性， 防止吃傷了胃。 喜食燙食、進食快、三餐不定時和喜食熏醃飲食等， 都可引起胃黏膜的損傷， 而成為消化性潰瘍的誘因。

飲食應以清淡而富於營養為原則， 定時定量， 少食多餐， 選擇對胃無刺激的高蛋白、高維生素、能制或中和胃酸、有利於潰瘍癒合的食物， 如牛奶、豆類、瘦肉、淡水魚、新鮮蔬菜等;忌食生冷瓜果、油膩煎炸及辛辣刺激、壅滯阻氣之品， 如蔥、、辣椒、韮菜、煙、酒、土豆、紅薯、南瓜等;切忌 暴飲暴食， 饑飽不一;烹調食物的方法應以蒸、煮、燉、燴、燒為主， 使食物軟、爛而易消化。