怎麼樣緩解眼睛疲勞 中醫效果好

常坐辦公室對電腦的人， 由於用眼過度， 容易導致眼睛疲勞。 那麼怎麼樣緩解眼睛疲勞比較好呢？

中醫緩解眼睛疲勞

1、適度按摩可緩解眼部壓力，

2、輕扣兩眼先把兩手的五指併攏， 然後手心對手心互相搓揉， 直至兩手心發燙為止。 兩眼微閉， 用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。 約3分鐘後手心離眼， 再把兩眼慢慢地睜開， 頓時會有一種眼清目亮的感覺。

3、指壓、按摩眼周首先在眼睛上方， 從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。 用大拇指的指腹按摩太陽穴處， 每按一處深呼吸一次。 然後， 將中指放在眼尾處， 朝外側輕輕地提拉按摩。 最後， 將手指放在眼睛下方， 從眼尾向眼角慢慢移動， 用食指和中指（或中指和無名指）指腹按壓眼瞼。

4、按摩臉頰及眉頭首先， 在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式， 稍微用力按摩。 然後， 在顴骨上方處以畫圈的方式按摩， 兩個步驟平均約按3分鐘即可。

5、穴位按摩將無名指的指尖放在太陽穴上， 輕輕地用力按壓5次。 然後再合上雙眼， 將無名指及中指的指尖放在上眼的眼瞼處， 由眼內眥位置開始輕輕按壓至眼尾， 重複動作7～8次， 可促進血液迴圈。

緩解眼睛疲勞食療方

1、黑豆核桃沖牛奶

準備黑豆粉若干， 核桃仁少許， 純牛奶500毫升1匙。 先將黑豆炒熟， 然後放冷， 再將它磨成粉。 核桃仁炒熟， 去皮， 待冷後搗成粉。

取以上兩種食品各1匙， 沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙， 每天早晨或早餐後服用，

2、枸杞桑葚粥

枸杞子5克， 桑葚子5克， 山藥5克， 紅棗5個， 粳米100克。 將上述原料熬成粥食用。 視力疲勞者如能每日早晚兩餐， 較長時間服用， 既能消除眼疲勞症狀， 又能增強體質。

3、菊花茶

菊花對緩解眼睛疲勞有非常好的療效。 大家除了塗抹眼睛可消除浮腫之外， 平常就可以經常泡菊花茶喝， 菊花茶不僅能使眼睛疲勞的症狀消退， 而且對恢復視力也有幫助。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼辦 不妨多吃這些食物