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戒煙最好的方法,讓食欲填補煙癮

大家都知道吸煙有害健康, 但是戒煙卻不是人人都能做到的。 由於吸煙者的身體對於煙草中的尼古丁等成分已經形成了依賴, 戒煙需要很大的毅力。 當然, 除了自我的堅持之外, 戒煙還可以借助一些其他的方法, 例如食療, 通過食用某些食物, 可以有效地幫助戒煙。

一: 清補涼湯

1: 淮山8片、玉竹50克、黨參4條、紅棗8粒、枸杞20克、紅糖適量。 黨參與玉竹洗淨, 切成小段。 洗淨薏米、紅棗和枸杞。 將5斤水倒入煲內, 將水燒開, 再將所有用料倒入。 先大火燒開, 再小火煲1.5小時即可, 加冰糖。

二: 無花果小米羹

1: 無花果、排骨4兩、小米半杯。

無花果清洗乾淨。 排骨切塊, 清洗乾淨, 清水撈煮, 去浮沫和血水。 倒入煲鍋, 加入無花果, 大火煲3小時。 小米清洗乾淨, 清水浸泡。 在排骨和無花果煲出濃湯後, 加入小米繼續煲30分鐘。

三: 潤肺杏仁飯

1: 杏仁10公克, 薏仁30公克, 白米100公克, 白木耳8公克, 水120ml。 白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發漲, 瀝幹水分切小塊。 薏仁用水(材料外)浸泡約1小時後瀝幹, 備用。 糙米洗淨後瀝幹水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水, 浸泡30分鐘, 按下開關蒸至開關跳起, 再燜十分鐘即可。

四: 潤肺梨子汁

1: 梨子1顆, 柿子1/2顆, 薑汁10ml, 冷水100ml, 黑糖粉適量。 柿子、梨子洗淨去皮後切丁。 將所有材料(黑糖粉除外)放入果汁機中, 薑汁可依據個人口感調整量或決定是否添加。

用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。 可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。

五: 肺炎草茶

1: 肺炎草20g, 茅根20g, 水2000ml。 將肺炎草、茅根洗淨後, 與水一同置入鍋中, 先以大火煮至沸騰後再轉小火續煮約1小時。 將肺炎草、茅根撈起後, 靜置待涼即可。

六: 人們常說:飯後一支煙

快活似神仙, 事實上飯後一支煙, 中毒量大於平時吸十支。 人在吃飯以後, 胃腸蠕動加強, 血液迴圈加快, 人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”, 煙中的有毒物質比平時更易進入人體。 同時, 吸煙也會影響人體腦部神經, 也就是殺死“腦細胞”。