這兩天睡覺老是做夢是怎么辦？

做夢是我們每個人都可能會經歷的事情， 所謂“日有所思夜有所夢”， 晚上睡覺做夢通常是跟經歷有關， 雖然做夢比較常見， 但如果做噩夢的話那真就是一場噩夢了， 很多人不知道做夢怎么辦好， 畢竟做美夢也是要靠運氣的， 這兩天睡覺老是做夢是怎么辦？接下來我們來看看吧。

一.這兩天睡覺老是做夢是怎么辦？

1.桂圓蓮子粥：用料：大米100克， 去殼桂圓20只， 通心蓮25克， 鮮百合25克， 冰糖適量。

制法：百合掰成片， 蓮心用溫水浸軟。 大米淘洗凈加入通心蓮、百合、桂圓與適量水熬煮成粥。 冰糖調味。

PS：健胃、滋養、收斂、安神， 尤適用于脾胃虛弱導致的食欲不振。

2.糯米大棗粥：大棗50克， 糯米100克， 冰糖100克。

制法：1、將大棗沖洗干凈， 剔去果核。 糯米淘洗干凈。

3.取鍋上火， 放入適量清水， 下入糯米、大棗， 用旺火煮沸后， 改用小火煮至熟爛， 調入冰糖即成。

PS：補脾肺， 益氣血。 適用于脾虛食少、久瀉無力、虛汗不止、氣血虛弱、虛勞不足、病后體虛及貧血、血小板減少癥、營養不良、慢性肝炎者食用。

濕痰及積滯脹滿者不宜實用。

4.酸棗仁粥：酸棗仁末15克 粳米100克。

制法：先以粳米煮粥， 臨熟， 下酸棗仁末再煮。

PS：寧心安神。

5.多吃可以改善睡眠的水果：奇異果、葡萄、香蕉、大棗等

二.注意事項

不要輕易使用催眠鎮靜藥物， 因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。 建議您如果出現失眠多夢， 先從自身心理找原因或者求助于心理醫生。

三.提醒

平時多參加體育活動， 多吃一些安神的粥類和水果都是有效的， 睡之前最好泡熱水腳， 喝一杯熱牛奶， 也會睡的比以前好一點的。