血糖高的人是能吃南瓜子嗎

2016-08-02

血糖是人體非常重要的一項生理指標，只有在血糖比較正常的情況下，人體的健康才能比較正常的運轉。如果身體出現血糖升高的情況，那麼身體內的很多器官也會跟著發生很多的疾病症狀。這樣對於身體健康來說是非常不利的。那麼血糖高的人能吃南瓜子嗎？今天我們就來給大家說一說。

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有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品，專用于糖尿病患者，其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利於控制糖尿病腎病患者的病情。

花生和瓜子味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患病認為多食無害，經常當作解饞的充饑食品，雖然花生和瓜子含糖量低，但含有較多的脂肪，屬於高熱量食品，

如果隨意吃，不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多，都會導致血糖、血脂的增高。

每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，均比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。

有人說南瓜子有降糖作用，市場上還有用南瓜制的保健食品，專用于糖尿病患者，其實南瓜子有降糖功效的觀點是錯誤的。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同樣不利於控制糖尿病病情。

對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，

多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。

血糖高的人能吃南瓜子嗎？血糖高的人在平常的時候，就要特別的注意。多吃一些含糖量比較少的食物，這樣才不會在吃東西後，出現血糖升高的情況。另外血糖高的人在平常的時候最好是不要吃的太飽，這樣也會比較容易讓血糖有升高。適當的進行體育鍛煉對血糖高的人來說是有好處的。