母嬰健康

孕婦濕氣重怎麼調理比較好

孕婦在妊娠期的時候身體抵抗力是相對弱一些的, 如果身體濕氣較重的話, 應該及時除去身體的濕氣, 不然容易感染一些疾病。 孕婦身體有濕氣的話, 可以利用飲食, 其次是控制環境濕度。

1、飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝, 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化, 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物, 加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果, 會讓腸胃消化吸收功能停滯, 不宜經常食用, 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等, 最好在烹調時加入蔥、薑, 降低蔬菜的寒涼性質。

2、避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣, 除了自身代謝的問題以外, 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中, 就容易導致濕氣入侵體內。 日常生活中應留心下列事項:不要直接睡地板, 地板濕氣重, 容易入侵體內, 造成四肢酸痛。 2.潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未幹的衣服, 不要蓋潮濕的被子, 洗完澡後要充分擦乾身體, 吹幹頭髮;房間內的濕氣如果很重, 建議多開窗透氣。

如果外界濕氣也很重, 還可以打開風扇、空調, 借助這些電器保持空氣的對流。

3、妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料, 還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯, 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來, 待到全身發過汗以後, 病症就會有所緩解, 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。